Ah, o estresse. Quem já foi envolvido pelas suas garras sabe o peso que seus fardos têm sobre os nossos ombros. De acordo com o instituto Gallup, 2020 bateu todos os recordes de estresse dos últimos 15 anos. E mesmo que as máscaras estejam guardadas e as rotinas voltaram sem restrições, os estresses continuam. Também pelas agendas cheias e jornadas exaustivas. Os ombros pesam.
O Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS) revelou que 75% dos brasileiros mantêm o bom hábito de aliviar seus estresses conversando com amigos ou familiares. Porém outros 53% acabam comendo mais e de forma descontrolada para aliviar as tensões do dia a dia. Diante de boas ou más reações diante dos estresses, o conselho é para que tenhamos hábitos prazerosos e saudáveis, que nos aliviem o peso nos ombros. Precisamos de uma válvula de escape.
Aproveitando que em junho temos o Dia do Pastor, não há como negar que no ministério pastoral também há estresses e tensões, como em qualquer outra função instituída por Deus na sociedade. O pastor mergulha, semanalmente, nas dores e aflições do povo de Deus. Nos ombros do pastor também estão os sofrimentos por ele absorvidas em suas visitas, aconselhamentos e sepultamentos. Além, é claro, de suas próprias tensões.
Pastores, assim como qualquer outra pessoa, também precisam de uma válvula de escape. Há aqueles que, depois de uma semana estressante, preferem o silêncio de uma pescaria. Há os que relaxam ao lidar no jardim, na horta. E há também os que transformam as tensões do dia a dia em suor, através de suas caminhadas, corridas ou ciclismo. A Organização Mundial da Saúde qualifica a atividade física como uma excelente ferramenta para enfrentar e aliviar o estresse.
Existe um grupo, do qual faço parte, chamado de “Pastores Corredores”. Somos unânimes em afirmar que o esporte é uma bênção em nossas vidas. E confesso a vocês: depois de um dia pesado, é revigorante acordar cedo, antes de clarear o dia, e praticar a corrida, oxigenando a mente, tornando os ombros mais leves. Aliás, muitas ideias e sermões acabam fervilhando justamente durante a corrida, onde as ideias e pensamentos se organizam.
Em nome dos “Pastores Corredores”, gostaria de incentivar você a ter bons hábitos diante dos inevitáveis estresses da vida. Sob orientação profissional, pratique uma atividade física. Pela sua saúde física. Pela sua saúde mental. Pelo bom cuidado com a vida que Deus nos deu.
Porém, há o suprassumo dos bons hábitos. De acordo com o Hospital Albert Einstein, a prática da meditação reduz os níveis de estresse. Nós, cristãos, temos o melhor conteúdo para nossas meditações, a Palavra de Deus. Precisamos de tempo com a Palavra. Não apenas no culto, mas na nossa rotina. Momento apenas nosso, com o Senhor. Sem distrações, sem ruídos na comunicação. Leitura da Palavra e oração. Tempo de tirar de nossos ombros os fardos de estresses, preocupações, culpas e colocá-los sobre os ombros do Salvador Jesus, que convida: “Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas cargas, e eu lhes darei descanso” (Mt 11.28).
Tenhamos bons hábitos diante dos inevitáveis estresses. Cuidar do jardim. Pescar. Cozinhar. Ler. Ouvir música. Caminhar. Correr. Pedalar. Acima de tudo, ler a Palavra e orar.
