Daniela von Mühlen
Psicóloga Relacional Sistêmica – Terapeuta de Casal e Família
“Portanto, tenham cuidado com a maneira como vocês vivem, e vivam não como tolos, mas como sábios, aproveitando bem o tempo, porque os dias são maus.” (Ef 5.15-16)
Vivemos em uma era em que o tempo parece escorrer pelos dedos. A vida digital, com suas notificações incessantes, grupos de WhatsApp e redes sociais, nos convida a uma presença constante, mas será que essa presença é sempre significativa? Somos chamados a viver com propósito, e isso inclui a forma como nos relacionamos online.
A psicologia relacional sistêmica entende o ser humano como parte de sistemas interconectados (família, trabalho, igreja, redes sociais). Você interfere nos sistemas onde está inserido e os sistemas interferem em você.
No ambiente digital não é diferente, estamos simultaneamente em múltiplas relações, muitas vezes superficiais, que exigem tempo, atenção e responsabilidade. Sim, suas relações digitais são reais e você é responsável por tudo o que consome, posta, compartilha curte ou comenta.
Fazer uma boa gestão do seu tempo se tornou algo imprescindível para sua saúde física, mental, relacional e espiritual. O excesso de estímulos digitais pode gerar ansiedade, dispersão e sensação de insuficiência, sintomas comuns em sistemas sobrecarregados.
E não se engane, ter redes sociais e participar de grupos de WhatsApp mesmo não postando ou não acompanhando, exige atenção. Existem pessoas se relacionando com você no ambiente digital e você não deve ignorar esse fato. Veja algumas dicas:
Somos chamados à responsabilidade em todas as esferas da vida, inclusive na digital. Participar de grupos de WhatsApp da igreja, da família ou do trabalho exige discernimento:
- Evite a reatividade: responder impulsivamente pode gerar conflitos desnecessários. Respire e pense antes de responder.
- Seja presença significativa: compartilhe conteúdos que edifiquem, que tragam paz e sabedoria. “Porque a boca fala do que está cheio o coração”. Mateus 12.34b.
- Respeite o tempo dos outros: não sobrecarregue com mensagens fora de contexto ou em horários impróprios.
- Acompanhe e responda: quando for chamado a uma ação, responda. Quando for passado informação, acompanhe. Os grupos têm uma finalidade e estar presente não basta, é preciso responsabilidade e engajamento. Se não for possível, saia do grupo, isso fará bem para você e para as demais pessoas também.
Nas redes sociais, o desafio é ainda maior. A exposição constante pode alimentar comparações, vaidade e distração. A psicologia sistêmica nos lembra que o comportamento de um indivíduo afeta todo o sistema, logo, nossa postura online influencia nossa comunidade, nossa família. Muitas vezes influencia muito mais do que a gente imagina.
Nossa igreja valoriza profundamente o conceito de vocação, viver cada aspecto da vida como chamado divino. Isso inclui o uso do tempo. “Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo propósito debaixo do céu”. (Ec 3.1). Administrar seu tempo é viver com sabedoria, priorizando o que é eterno sobre o que é efêmero.
Cuide de sua vida digital, sem descuidar da sua vida presencial. Cultive suas relações de forma saudável, converse com pessoas, leia livros, fique um tempo sem telas, consuma informações e material edificante, encontre amigos e família, fortaleça sua rede de apoio presencial.
A gestão do tempo não é apenas uma técnica, é uma postura de vida. Tanto a psicologia relacional sistêmica como a fé cristã, nos convidam a viver com intencionalidade, discernindo o que edifica e o que dispersa. Que nossas interações online reflitam o amor de Cristo, e que nosso tempo seja administrado de forma saudável.
