Cintia Hoffmann
Psicóloga
Você já refletiu sobre o impacto das suas palavras? A Bíblia nos lembra: “A boca fala do que está cheio o coração” (Lc 6.45b). As palavras que proferimos têm um poder imenso, capaz de construir ou de destruir. Elas moldam nossa percepção, influenciam nossas relações e até mesmo direcionam o nosso futuro. Neste texto, vamos explorar como as palavras afetam nossa realidade e como podemos usá-las de maneira sábia.
O poder das palavras no dia a dia
O livro de Provérbios nos ensina: “O que você diz pode salvar ou destruir uma vida; portanto, use bem as suas palavras e você será recompensado” (Pv 18.21). Nossas palavras são como sementes; aquilo que dizemos cresce e frutifica em nossa vida e na vida dos outros.
Nossos pensamentos, traduzidos em palavras internas e externas, impactam nossas emoções e comportamentos. As nossas palavras internas (o diálogo interno) são fundamentais para como enfrentamos os desafios da vida. Palavras carregadas de negatividade, como “Eu nunca consigo fazer nada certo”, reforçam crenças disfuncionais e alimentam a ansiedade ou a depressão. Por outro lado, palavras positivas ou neutras, como “Estou aprendendo”, ajudam a reestruturar nossas emoções e comportamentos.
Reflita sobre suas conversas diárias. O que você tem dito a si mesmo, aos seus filhos, ao seu cônjuge ou aos colegas de trabalho? Palavras positivas são como bálsamo, mas palavras negativas podem ser como flechas afiadas. Assim como diz o provérbio popular, “Há três coisas que nunca voltam atrás: a flecha lançada, a palavra pronunciada e a oportunidade perdida”.
O experimento de Masaru Emoto: uma ilustração prática
O cientista japonês Masaru Emoto realizou um experimento que ilustra o impacto das palavras. Ele preparou arroz cozido, dividindo-o em três potes. Em um deles, escreveu palavras positivas como “amor” e “gratidão”. No segundo, palavras negativas. Já o terceiro pote permaneceu neutro.
Diariamente, Emoto falava com cada pote conforme os rótulos. O resultado foi surpreendente: o pote com palavras positivas apresentou sinais de fermentação suave e saudável, enquanto o pote com palavras negativas deteriorou rapidamente, exalando mau cheiro. O pote neutro também estragou, mas em ritmo mais lento.
Se as palavras podem influenciar o arroz, imagine o impacto que têm em nossa vida e na vida das pessoas que convivem conosco! Como o apóstolo Paulo nos exorta: “Não saia da boca de vocês nenhuma palavra suja, mas unicamente a que for boa para edificação, conforme a necessidade, e, assim, transmita graça aos que ouvem” (Ef 4.29). Na perspectiva psicológica, isso reforça a ideia de que palavras carregam energia emocional e influenciam o ambiente ao nosso redor.
Transformando palavras negativas em positivas
Jesus nos chama para sermos luz no mundo, e isso inclui como usamos nossas palavras. Da mesma forma, na psicologia, a reestruturação cognitiva é uma técnica que nos ajuda a transformar pensamentos disfuncionais em pensamentos mais realistas e construtivos. Aqui estão exemplos práticos para reformular suas palavras:
– De “Eu sou culpado” para “Eu sou responsável”.
– De “Tenho um problema para resolver” para “Tenho um desafio para superar”.
– De: “Eu falhei” para “Eu aprendi uma lição importante”.
– De “Eu não sou bom o suficiente” para “Eu estou em constante crescimento e posso melhorar”.
– De “As coisas sempre dão errado para mim” para “Estou aprendendo a lidar melhor com os desafios.”
É fundamental para a nossa saúde emocional e espiritual cultivar a gratidão e o otimismo por meio de uma linguagem que promova crescimento e esperança. Lembre-se do que está escrito: “Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o pensamento de vocês” (Fp 4.8).
Quando ajustamos nossa linguagem, treinamos nossa mente para enxergar as situações sob uma ótica mais esperançosa e cheia de fé.
Conclusão
As palavras são um reflexo do que carregamos em nosso coração. Elas têm o poder de trazer vida, cura e transformação, ou de causar dor e destruição. Escolha usá-las com sabedoria.
Deixe que o Espírito Santo guie suas palavras, e, como está escrito no salmo 19.14, ore: “As palavras dos meus lábios e o meditar do meu coração sejam agradáveis na tua presença, Senhor, rocha minha e redentor meu!”
Transforme sua vida e a de quem está ao seu redor com palavras de amor, fé e edificação, sabendo que cada palavra é um tijolo na construção da sua realidade.
