Luise Lüdke Dolny*
Psicóloga
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Que o perdão é algo importante na vida do cristão, não há dúvidas! Existem diversas passagens bíblicas que nos mostram isso:
- Pelo contrário, sejam bondosos e compassivos uns para com os outros, perdoando uns aos outros, como também Deus, em Cristo, perdoou vocês (Ef 4.32).
- Se pecar contra você sete vezes num dia e sete vezes vier para lhe dizer: “Estou arrependido”, perdoe-lhe (Lc 17.4).
- Não julguem e vocês não serão julgados; não condenem e vocês não serão condenados; perdoem e serão perdoados (Lc 6.37).
- Não procure vingança, nem guarde ira contra os filhos do seu povo, mas ame o seu próximo como você ama a si mesmo. Eu sou o Senhor (Lv 19.18).
Como cristãos, entendemos o poder de cura do perdão porque, afinal, somos alvo do perdão de Deus por meio do sacrifício do seu Filho Jesus, nosso Salvador. Por isso nos sentimos chamados a perdoar quem nos ofende.
O perdão também é um tema muito estudado na psicologia, e as pesquisas mostram o quanto essa prática é boa para a nossa saúde física, mental, nos nossos relacionamentos e para a sociedade. Alguns benefícios para quem pratica o perdão são:
- redução do afeto negativo e sintomas depressivos;
- restauração do pensamento positivo;
- restauração de relacionamentos;
- redução da ansiedade;
- espiritualidade fortalecida;
- autoestima elevada;
- um maior sentimento de esperança;
- maior capacidade de gestão de conflitos; e
- maior capacidade de lidar com o estresse e encontrar alívio.
Apesar de sabermos da importância do perdão, na prática é tudo mais complexo do que parece. Quando alguém comete alguma ofensa contra nós, emoções como tristeza e raiva nos alertam para a necessidade de justiça, porém, nem sempre encontraremos a disposição para a reparação da parte do ofensor, e essas emoções, em vez de nos ajudarem, podem nos levar para um caminho de sofrimento mental.
A capacidade de perdoar varia de uma pessoa para outra, algumas têm mais facilidade do que outras. Mas a boa notícia é que somos capazes de desenvolver e melhorar essa capacidade em nós!
Uma das formas de aprender a perdoar e pedir perdão é observando exemplos, e a Bíblia está cheia deles: o filho pródigo, o perdão que Jesus estendeu ao malfeitor crucificado ao seu lado, a lição sobre perdão no episódio do apedrejamento da mulher adúltera, o perdão entre Esaú e Jacó, o perdão entre José e seus irmãos no Egito… qual a sua história preferida de perdão?
Aqui também cabe um destaque: a importância de também aprendermos a nos perdoar e desapegar dos erros cometidos no passado. Assim como Pedro praticou o autoperdão, aceitando que havia errado ao negar Jesus, também podemos pedir o perdão, buscar realizar a reparação e concedê-lo a nós mesmos, independentemente do resultado, libertando-nos e comprometendo-nos em sermos melhores a partir de agora.
Lembre-se, perdoar é um processo complexo que envolve o aspecto racional/cognitivo (decisão de perdoar) e emocional (manejo interno das emoções que a ofensa nos causa). Esse processo pode levar tempo e não significa esquecer, mas aprender a lidar com esse evento que faz parte da nossa história.
Se você estiver vivenciando a dificuldade de perdoar alguém ou a si mesmo, busque por ajuda espiritual e psicológica para aprender a lidar com isso de maneira saudável. Estamos por aqui, se precisar de ajuda!
Com carinho,
*Luise Lüdke Dolny
Psicóloga CRP 12/09392
Florianópolis, SC
@luiseludke
